Basaltemperatur = Aufwachtemperatur

BasaltemperaturBasaltemperatur - Aufwachtemperatur - Die Basaltemperatur (basale Temperatur) ist die morgendliche Aufwachtemperatur vor jeder körperlichen Aktivität, die unmittelbar nach dem Erwachen, bestenfalls immer zur gleichen Zeit gemessen wird.
Diese Basaltemperatur kann dann in einem Zyklusblatt dokumentiert und nach festen Regeln ausgewertet werden, um die unfruchtbaren und fruchtbaren Tage voneinander abzugrenzen und den Eisprung zu ermitteln.

Wer keine Lust auf's Dokumentieren und Auswerten hat, dem kann die Anwendung eines Zykluscomputers empfohlen werden, mit welchem Sie dann nur noch Ihre Temperatur am Morgen messen müssen. Den Rest erledigt der Computer und Sie erhalten direkt nach der Messung Ihrer Basaltemperatur im Display die Information angezeigt, ob Sie am heutigen Tag fruchtbar sind oder nicht.

 

Folgendes ist beim Messen zu beachten:

  • Mit dem Messen kann jederzeit begonnen werden, sinnvoller ist es allerdings am 1. Zyklustag (Menstruationsbeginn) mit dem Messen & Aufzeichnen zu starten.
  • Die Temperatur sollte immer an der selben Stelle gemessen werde, sprich im Mund unter der Zunge, in der Scheide oder im Darm (die Messung unter der Axel oder an der Stirn sind zu ungenau).
  • Es sollte immer direkt nach dem Aufwachen noch im Liegen gemessen werden.
  • Im besten Fall sollte die Messung regelmäßig morgens zur gleichen Zeit stattfinden.
  • Ortswechsel & Reisen können die Temperatur beeinflussen.
  • Bei Fieber, Erkältungen und anderen Erkrankungen kann mit dem Messen ausgesetzt werden.
  • Medikamente beeinflussen die Temperaturwerte – Hormon-, Schlafpräparate sowie Psychopharmaka verändern die Körpertemperatur, daher ist das Messen bei gleichzeitiger Einnahme der Anti-Baby-Pille völlig überflüssig.
  • nach einer durchfeierten Nacht mit reichlich Alkohol ist die Körpertemperatur verändert und das Messen sollte ausgesetzt werden.

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